Méditation au travail

Je propose des formations de 2 jours ou des cycles de plusieurs semaines sur différents thèmes (Soulager la douleur et gérer le stress par la respiration et la méditation ; La méditation contre le stress et le burn-out…)

Ces formations professionnelles sont dans le cadre de la formation continue, nous pouvons passer un contrat par le centre de formation ou juste par l’association.

Ces formations ciblent tous les professionnels dans tous les domaines pour avoir une meilleure prise en charge de la douleur, fatigue, conflits, gestion du stress, des émotions…

Toutes ces approches ont comme objectif de percevoir son corps autrement, d’être à l’écoute de ses sensations, de ses émotions, de sa respiration et de ses besoins.

Il est important d’avoir des outils pour gérer son propre stress, mais aussi pour les enseigner aux autres pour permettre d’être acteur de sa santé, de gérer  ses souffrances physiques et psychologiques et son stress.

Objectif de l’enseignement :

  • Diminuer le risque d’épuisement au travail,
  • Favoriser la prise de conscience des situations à risque de burn out,
  • Retrouver des ressources internes pour lutter contre le stress professionnel,
  • Améliorer la qualité des pratiques relationnelles du professionnel à l’égard des collègues, clients, patients,
  • Favoriser la mise en œuvre de programmes de gestion du stress par la pleine conscience,
  • Découvrir les techniques psychocorporelles qui permettent de gérer la douleur,
  • Connaître la régulation nerveuse et hormonale de la douleur et son utilité dans les techniques corporelles à visée antalgique,
  • Faire l’expérience des différents modes respiratoires,
  • Se familiariser avec sa respiration,
  • Adapter des exercices basés sur la respiration suivant la situation afin de gérer ses émotions.
  • Découvrir la méditation laïque et ses applications en médecine,
  • Évaluer l’épuisement professionnel et les risques psychosociaux,
  • Apprendre des exercices basés sur la respiration, et différents exercices de méditation,
  • Recevoir des outils pour soi ou pour transmettre, et devenir acteur de sa propre santé.